宜兴马拉松赛前温馨提示注意提防“美食诱惑” 宜兴

本文标题：《宜兴马拉松赛前温馨提示注意提防“美食诱惑”》。小编欢迎语：欢迎您访问江苏龙网，我们关注江苏热点，关注您想关注的。关键词语：宜兴,国际马拉松,宜兴美食。来源是：国搜无锡。宜兴美食很多，此刻正值万物复苏，各种新鲜食材上市，而且还是小龙虾的旺季，一定要抵挡住美食的诱惑！赛前一天尽量不尝试任何没吃过的食物，建议保持正常饮食，可以适当补充碳水化合物、一定的脂肪和蛋白质，这样可以在比赛日糖原储藏达到最高。。。。

宜兴马拉松赛17日开跑，已有部分跑者前去熟悉跑道。赛前该如何训练？赛事组委会提醒跑者，注意提防“美食诱惑”。

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“宜马”领物公交路线图（来源：汇跑赛事）

宜兴美食很多，此刻正值万物复苏，各种新鲜食材上市，而且还是小龙虾的旺季，一定要抵挡住美食的诱惑！赛前一天尽量不尝试任何没吃过的食物，建议保持正常饮食，可以适当补充碳水化合物、一定的脂肪和蛋白质，这样可以在比赛日糖原储藏达到最高。例如豆类、萝卜等不易消化的食物，以及酒类、咖啡等饮品，应尽量避免，更要注意用餐的卫生、安全。出门闲逛时可以买好第二天的早餐，清淡的饮食更适合作为比赛日的开始，比如麦片、坚果等等。

赛事前夜，可能会因为激动而难以入眠，这几件事情要提前准备好：一是当地东氿团氿的夜色可能会让你着迷，夜宵馆子的香味可能让你垂涎，但要知道你可是要挑战马拉松的选手！这点诱惑根本算不了什么！尽量推掉晚饭后的所有约会，尤其是喝酒、喝咖啡的约会，好好休息。二是把号码布别在参赛T上，拍上一张定妆照发个朋友圈。三是保暖外套叠好，提前放在透明存衣包里，完赛后如有需要立刻穿上防止受凉。四是如果需要盐丸、能量胶，提前准备好，以免第二天早上遗漏。最后是定好闹钟，最好提前比赛开始3个小时！预留出充足的赛前准备时间。

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