怎么瘦肚子瘦腿最有效？( 四 )
（3）高抬腿：两腿站立(也可以双手扶墙壁、桌子或在床上地毯上进行)，上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，连续反复各做50次。
（4）仰卧起坐。练习者仰卧，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。
（5）扭髋小跳。两脚跳起，膝伸直，同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。
3.腹部吸脂术
腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适合于腰部局限性的脂肪堆积，并伴有轻度皮肤松弛者。
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