11个月, 从300多斤减到100多斤, 背后的原因感人( 二 )
从此他为自己列了一份详尽的锻炼计划，每天都要锻炼四小时之久，刚开始的时候因为过于肥胖，都么有办法跑步，那就用走的，经常把脚磨破，每天都是挥汗如雨，肌肉酸痛，但是他一点都么有要停止的意思，还是积极的锻炼。
除了锻炼外，他在吃饭上也减掉了一大半，以前一顿饭要吃四碗面，现在只吃一碗，仅11个月时间，他已经成功减掉了一百多斤，从之前的三百多斤变到现在的175斤，变成一个很帅，身材又很好的小伙。
现在虽然他体重降下来了，他也养成 了锻炼的习惯，他表示以后还是会积极的锻炼下去。
对于想减肥的你，有么有下定决心，做好管住嘴迈开腿的准备呢？
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