9个跑步后拉伸动作，塑造完美腿部线条，拥有女神大长腿不是梦( 二 )
配合呼吸，从头部旁边将右手往后弯曲
单脚前跨步，尽可能延伸距离
单脚站稳，将另一只脚后勾起
折叠身体，上半身贴近腿部
蹲下，屁股后坐后脚跟跟上，同时伸展前脚
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