韩版杉菜暴肥20斤 昔日“阿汤嫂”胖得不敢认 幸福肥是最大的谎言( 七 )
健康饮食，作息规律
饮食要忌生冷和厚味。碳水化合物可以吃，但晚餐尽量就别吃啦。
适量甜食，控制奶茶！虽然甜食让人心情愉悦，但不要成为你每天光临的对象！
减肥瘦身期间由于激素变化，会导致心情变差、肌肤干燥和脱发现象，可以适量吃一些干果滋润肌肤。
调整不良情绪，心态更积极健康
除了对身体上的自律，也要找到适合自己的舒压方式，排解心中的烦闷，努力保持积极乐观的心态。试试经常泡澡，不仅有助于瘦身还能放松心情！
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