“水蛇腰”，性感的标志!3招让你拥有迷人的“水蛇腰”( 三 )
去锻炼我们的腰腹，我首先推荐俄罗斯转体这个动作，水蛇腰要的是纤细和圆润，这个动作就是打造水蛇腰最主要的动作，还有就是像仰卧摸脚尖也是可以的，当然卷腹也是不可以少的。
我们练臀部，主要就是要让臀翘一点让自己的腰和臀看起来更加有弧度，这样才会显得性感，练腿的最佳的动作当然就是深蹲了。臀应该长在贴近腰部，而不是长在大腿上。
长在腰上的臀，腿看起来会更加长一点，长在大腿上的臀，显得腿短。做好这三步，水蛇腰理你不远了!
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