8式经典瑜伽，腰、腿、肚子都练到，拥有苗条身材!( 三 )

2025-12-30

注意要保持贴紧地面承受重量的是屁股的两个坐骨，

上半身依旧保持挺直，不能弯曲

8、下犬式和婴儿式

注意脚跟开始是不着地的，

下去的时候要贴紧地面

经典的动作做完了?

最后还是想唠叨一句，不要忘记拉伸哦~

掌握了这8个体式，

就能称霸瑜伽天下啦!

每天轻松学瑜伽!!给你一个不一样的自己!!!

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