离开空调“活不成”，亲密接触“受不了”，是你打开的方式不对！( 二 ) 空调

“冷”也要适度

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很多时候我们会从室外炎热的环境中一下子进入冷气很足的空调房，温度落差很大，人体有时很难适应。如果长时间处在一个温度比较低的环境中会对我们身体造成哪些影响呢？沈佳表示：“如果长期待在‘冷’的环境中，人体容易受寒，诱发上呼吸道感染。像是老慢支、肺气肿等这种易在冬季复发的疾病，现在在冷空调房中也会诱发。因此有呼吸系统疾病的患者在空调房中还是需要注意室内温度不宜过低。”

温度过冷除了会对呼吸系统造成影响外，还会对我们的消化系统产生影响。沈佳说：“长时间处在温度偏低的环境，人体胃肠蠕动会变差，从而影响到人体的消化功能，从而产生一系列的不适症状。一般情况下，调整空调的使用方式，相关症状便能缓解消失，如果持续存在还要及时就医诊断。”

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空调应该这样开

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夏天上班族们基本大部分时间都在空调房中度过，如何避免“空调病”呢？沈佳主任中医师建议，尽量不要坐在空调的吹风口处，空调尽量调整在摆风状态，多喝点热水，另外要注意腰颈椎的保暖，可以携带小毯子盖在背部和腿部，不要打赤脚。采访人员了解到，既舒适又不影响健康的室温是26-27℃，睡眠时还应再高1-2℃。室内外温差不应超过7℃，如果室外温度过高，进房间后，建议两度两度地陆续调低温度。

在饮食方面，天气越炎热越要注意不能过食冷饮，要以清淡、营养的食物为主。据了解，空调病常致四肢不温，经络不通，加上室外高温、室内低温，交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况，因此，“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。

通讯员朱晓琳