韩国网红美女健身教练告诉你，想瘦今夏练这3组动作就够了( 二 )
STEP 2：
双手伸直撑在瑜伽垫上，双腿保持伸直状态脚尖点地，动作有点像平板支撑，右腿往上抬起，膝盖往前伸，触碰手肘，坚持20组动作后换边重复即可。
STEP 3：
平躺在瑜伽垫上，双手保持伸直状态，双腿膝盖弯曲往上抬起，腰部和腹部用力，右腿伸直，上半身肩部往上抬起，双手往腿部方向摆动，然后换边重复动作，每天坚持20组即可。
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