想要身材拥有完美曲线？两个瑜伽姿势，让你身材更自信！( 二 )
二、八字式
八字式的练习先要身体自然躺在瑜伽垫上。接着，双脚分开，弯曲膝盖，两手尽量舒展开。然后靠着肩部和脚掌的力量，将腰部抬高离开地面。保持这个动作10秒后将双脚再慢慢的并拢在一起。
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