尴尬！原来我们曾经相信的这些都是假的！( 四 )
-----尴尬！原来我们曾经相信的这些都是假的！-----
就算手速再快也是没有用的哦。
3
多补充蛋白质就能增肌
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运动员们会补充大量蛋白质，所以多吃蛋白质一定可以增肌。导致现在很多健身爱好者都大量摄入蛋白质，并且服用补剂。
-----尴尬！原来我们曾经相信的这些都是假的！-----
运动员的确会摄入比普通人更多的蛋白质，绝大多数的运动员获得他们必需的蛋白质后，剩下的蛋白质就转换成了热量。所以，一味地补充蛋白质，不如摄入适量的蛋白质搭配科学健身。
如果多补充蛋白质就可以增肌，那运动员就不用总是见凌晨4点的太阳了。
4
蹲着拉更对菊花更好
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我们费尽力气改进了这么多年，终于诞生了舒适的坐便马桶，竟然还不如蹲着？！难道蹲着拉就不会便秘，不会有痔疮了吗？
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