女子练瑜伽想减肥肥没减掉却把颈椎给伤了

2025-12-30

本文标题：《女子练瑜伽想减肥肥没减掉却把颈椎给伤了》。小编欢迎语：欢迎您访问江苏龙网，我们关注江苏热点，关注您想关注的。关键词语：瑜伽,减肥,颈椎。来源是：紫金山新闻。另外，其实练瑜伽并不是一个好的减肥方式，反而肥胖的人不适合练瑜伽。一些瑜伽动作，肥胖的人会加重对脊柱的压力。如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。。。。

8月8日是全民健身日，烈日当下，想要健身来点“温柔”的运动吧！一张瑜伽垫搞定所有，瑜伽、仰卧起坐、平板支撑做起来，拉伸肌肉肥肉快走开。然而这看似温柔的运动，却不是你想做就能做，小心伤你没商量。

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女子练瑜伽想减肥肥没减掉却把颈椎给伤了

案例：女子低头做瑜伽抬头就头晕

女子练瑜伽想减肥肥没减掉却把颈椎给伤了。来源是：紫金山新闻。www.shandonglong.com山东龙网总结关键词语：瑜伽,减肥,颈椎。

30多岁的李云（化名），是位小学老师，趁着放假时间，买了光盘在家练起了瑜伽。没有热身运动直接就练起来了，低头前屈，看着视频中的动作，感觉自己的动作不到位，再来使劲搏一把。整个动作做完，没觉得身体轻松，反而觉得颈椎有些疼痛，头晕晕的。颈椎疼了一晚上都没睡好觉，第二天还发现有手麻的症状，这可吓坏了李云，赶忙到东南大学附属中大医院康复医学科就诊。

中大医院康复医学科治疗师长马明根据李云的病史及检查发现，她的颈椎已经发生生理曲度的改变，曲度变直。其手麻的症状，就是颈椎突出压迫到神经导致的。马明分析道，李云本来就因长期伏案工作有颈椎病，本想着通过练瑜伽来减肥也舒张一下筋骨，反而加重了颈椎病。

马明为李云开出了治疗处方，建议进行一系列理疗，平时注意走路、坐立等姿势，停止进行高难度的瑜伽运动，李云的症状才得到缓解。

瑜伽：不是你想练就能练这几类最好不要试

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