老人钙高点没事？小心！可能威胁生命( 二 ) 老人

殷汉副主任医师介绍，最近连续收治5例高钙血症患者，有的患者病情危重甚至威胁生命。为何来就诊时病情都很重了？这和患者认识上存在误区有很大关系，不少老人认为钙高一点正好预防骨质疏松，所以久拖不去医院就诊。有的老人体检发现自己有骨质疏松就拼命补钙和维生素D，殊不知这么做可能会掩盖一些（继发性）骨质疏松的真正病因，还会干扰其他微量元素在体内的吸收和利用，严重者甚至会导致或加重高钙血症、软组织钙化、肾结石、便秘，甚至增加心血管风险。专家提醒市民在体检时发现任何异常应及时去正规医院咨询就诊，切不可主观意识判断，否则小病变成大病，轻症发展为重症。

营养专家教你如何科学补钙

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对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的，那从营养角度看如何补钙更科学呢？为此，采访人员采访了中大医院临床营养科夏朋滨主管营养师，他指出如何提高钙的吸收率是补钙的关键，具体可以这么做：（1）可以晒太阳，增加人体自身产生维生素D，也可以通过药物补充维生素D。（2）可以在进食高钙食物的同时喝酸奶，从而形成更多乳酸钙，更容易吸收。（3）可以增加户外运动，刺激骨骼，增强骨骼的吸收能力。

另外，减少影响钙吸收的因素也很重要，可以从以下几方面注意：（1）饮食注意低盐，因为过多的盐会摄入在通过肾排出的过程中，出增加尿钙的排泄，（2）进食蔬菜时，最好把蔬菜用开水汆一下，这样可除去绝大部分的植酸，防止形成不易吸收的植酸钙。（3）进食高钙食物时，减少膳食纤维的摄入量，过多的膳食纤维会干扰钙的吸收。（4）不喝碳酸饮料以及高磷食物，钙磷比例失调会严重影响钙的吸收。

因此，专家建议每天摄入推荐量的钙和维生素D，坚持良好的生活方式，合理运动，适度晒太阳，配合科学饮食习惯，同时要定期进行骨密度测试了解骨骼状况，是可以很好的预防和远离骨质疏松症的。