如何才能最大限度的减肥?知道的人都瘦下来了!( 二 )
有效的速度。很多人对跑步速度都有一点误解，大多数人都认为跑的越快，消耗的能量越多，其实这种想法是有悖违常理的，如果你想要更好的减肥，那么速度绝对不是越快越好!速度越快，消耗的糖原越多，不仅会让我们更快的力竭，也不会给我们消耗更多的脂肪!所以我们的速度要适中，每公里大约六分半到七分钟的配速才是最适合的跑步速度!
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