穿上“暴汗服”去运动健身效果翻倍?其实你们都被骗了!( 三 )
2.多运动，作为胖子想减肥的话可以先做抗阻运动，即一些机械运动，再做有氧运动。因为抗阻运动可以更高效的产生肌肉，而肌肉可以有效的消耗脂肪，所以先进行抗阻运动再进行有氧运动。
3.养成良好的生活习惯，每天要保持充足的睡眠，保证每天能睡8个小时。
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