和夏天说再见！你不知道的老南京的处暑习俗，都在这了( 三 ) 处暑

暑热天“回光返照”

和夏天说再见！你不知道的老南京的处暑习俗，都在这了。来源是：紫金山头条。www.shandonglong.com山东龙网总结关键词语：处暑,习俗,养生。

小暑、大暑到处暑，“处暑”就表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束。但南京有时高温时间还很长，处暑时仍会出现一阵又一阵的暑热。

晚上在大院乘凉，听一些老人韶叨“秋老虎”，虽老生常谈，却蛮有意思。他们有的会说，这也不奇怪，就像立冬时天不冷，立春时天却很冷一样。立秋后不仅白天热，夜里有时也热得无凉意，这就遇到了“秋老虎”。

处暑养生

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由热转凉的交替时节，人体内的阴阳盛衰随自然而变化。养生保健应注意养肺滋阴与祛暑化湿并重，遵循“收养”的原则。

适当增加睡眠时间

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入秋之后，睡上一个有质量的午觉，可以保持精神，在冬天来临之前养精蓄锐。天气转凉，被窝让人更加留恋，适当增加睡眠时间，亦可缓解“秋乏”的疲劳感。

多吃清热安神食物

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处暑之后，早晚温差加大，是肠胃病的高发时节。宜多食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜，多吃梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥食物，益气保健。少吃或不吃辛辣煎炸食物，以免加重秋燥。

“春捂秋冻”

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和夏天说再见！你不知道的老南京的处暑习俗，都在这了( 三 )