马铃薯每天这样吃，大肚腩悄悄变平了，3天就能看见效果( 二 )
马铃薯减肥法二:
早上:低脂优酪乳一杯，蛋白一个，土豆一个
中午:土豆;两个，茶一杯
晚上:土豆一个，茶一杯，水果一份
土豆最大特点是热量低，这个方法适合不喜欢减肥食物单一的人，对于减肥期间常见的便秘等问题也有一定改善。促进胃肠蠕动，疏通肠道，促进排便，帮助减肥。
马铃薯减肥法三:
早上:两个土豆
中午:羊肉炒尖椒
晚上:一杯茶或一杯优酪乳
羊肉里的肉碱是专减脂肪的，而肉碱是减肥原理的主要成分，肉碱可以增强身体性能，减轻体重，但是大家在吃的时候不要放太多的佐料，也不要和其他的主食一起吃，就要土豆一起吃，不会发胖。
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