女明星维持完美身材的秘诀，每个人都能做到，却极少数人能坚持( 二 )
女神林间的小桥上练习瑜伽孔雀式，美的像幅画一样！
体式详解：首先腹部向下俯卧在地面上，双腿向后自然舒展，双脚脚尖点地。两手臂在体侧撑地，将身体抬高悬离地面，手肘略微弯曲，双手互相靠近肚脐下方位置。吸气，腹部肌肉收紧发力，膝盖绷紧腿蹬直，将右腿向后蹬直抬离地面，大腿内侧收拢，缓慢呼吸。
3.金刚坐
清晨坐在林间的小桥上练习金刚坐吧～呼吸林间清新的空气，不仅身材好了，心情也变好了呢！
体式详解：首先双膝并拢跪坐在地面上，双脚脚尖撑地，脊椎中立保持腰身挺直。臀部坐落在双脚脚后跟上腰部向后挺，双手高举过头顶，手肘弯曲双手在头顶交叉放置。双眼微闭，均匀呼吸。
4.幻椅式
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