喝水都会发胖?可能是因为你喝的太少( 三 )

2026-01-14

水的温度为22℃至37℃，这意味着它从温热到中等热。这很重要，因为这些温度会迫使身体更加努力地回复体温。

参与实验的人也表示他们感觉更有活力。如果发现自己很难开始锻炼，是因为总是感到疲倦，喝水也是很有用的。

如果想获得最大的好处，建议每天饮用的2升水温或热的。开始会有点困难，但几周后就会习惯。

水有助于减肥，让您免于饥饿感

人们总是谈论将口渴的感觉与饥饿的感觉混为一谈。事实上，许多人在感到饥饿时会先喝一杯水。但水真的能帮助你减肥吗?

如果认为这是一个神话，其实应该要试试看。因为身体会将渴望与饥饿混淆，当你忽视这种困惑时，最终可能会摄入额外的卡路里。

建议下次感到饥饿时，喝一杯水。尝试用温水来加速新陈代谢。然后，等待大约20分钟，看看你体内发生了什么。

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