想要快速减肥，坚持每天做这3项运动，1个月就能见效( 二 ) 想要快速减肥

第一项：跑步

跑步可以说除了脖子，身体的大部分都被带动了起来，所以每天坚持跑步，可以加速脂肪的燃烧，也不用担心没有时间，早上可以晨跑，晚上可以夜跑，这两时间段总有时间是可以挤出来的，把更多的时候放在身体健康上，少一点应酬，少一点懒惰，减肥就是那么简单。

第二项：游泳

游泳这项运动其实很适合减肥，因为想着减肥的大多数肥胖，肥胖在训练中也就意外着大量出汗，但是在水中我们不会感受到这一点，只会觉得脂肪在燃烧，但是在三项运动开始之前，都记得要热身，将鸡肉关节活动开，即便是减肥成功后，在以后的锻炼中，热身后时候肌肉拉伸，都是非常重要的。

想要快速减肥，坚持每天做这3项运动，1个月就能见效( 二 )