髋部打不开? 常练习几招简单瑜伽体式, 帮你成为开胯女神( 三 )
坐v字式:该体式最好地锻炼腿部肌肉，是修炼细长腿的好动作，同时最大力度开胯。详细动作:臀部坐在地面上，两腿抬起向上，两腿保持最大限度距离，就像v字姿势一样，两腿保持笔直状态，大腿与地面呈45度夹角，充分感受到大腿后侧肌肉的拉伸感。保持动作15秒。
曾经想着要决心减肥，现在不知觉中发现渐渐地瘦了下来，你有这中感觉吗?如果没有，那就是你偷懒了哦!每天的瑜伽练习，不仅仅是在减肥运动，更是放松自己，给自己一个真正属于自己的空间，在这段时间里，你去认真关注自己，认识自己，提升自己。小编希望，我们练习瑜伽的朋友们，在每一天都会有进步，一天天的累积终有最美丽的收获。
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