几个动作每天甩100次，脊椎肩部酸疼、手臂拜拜肉通通甩走!( 二 )

2025-12-30

坚持每天甩100次，不仅可以把让手臂变修长，在最后的秋季露出美美的双手，还可以治愈肩膀的酸痛，预防脊椎病。

每个动作持续做100个来回，动作间休息30秒。

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运动时一定要垫上瑜伽垫保护自己哦!

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