男子吃健身餐减肥失败，吃垃圾食品瘦了160斤！( 二 )
坚持了一个月健康饮食，他就发现自己十分痛苦，几乎每天都在想念自己最爱的美食。他觉得，这样的饮食方式，自己根本无法坚持，毕竟自己吃那些所谓垃圾食品吃了十年了。他改变了策略，重新开始吃垃圾食品，不过是定量地吃，每天摄入的热量控制在2000大卡以内。
除了吃垃圾食品之外，他每天坚持一个小时以上的力量训练，他看过很多胖子减肥之后一身赘皮，他不想像他们一样，所以，不能只要饮食减肥，适量的运动是必须的。
他每天合理安排自己的饮食，比如，今天想吃披萨，一个披萨的热量就有1600大卡，那么，他就会不吃其他东西，披萨不会一次性吃完，而是分开很多块，想吃的时候吃一块。
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