Jenn建议大家找到你爱吃的那些健康食品(划重点:并不可乐薯片方便面)，并做成一张表，然后冲进超市，买菜去吧!
二、吃饭的时候不要分心
当你打开电视端着饭时，很容易分散注意力。
要知道大脑需要20分钟才能感受到饱腹感，如果不把注意力集中在自己的身体上，你就不知道什么时候吃饱了。
Jenn说自己只要边看电视边吃饭，就会吃的更多更快，然后在节目还没演完的时候，在填一碗饭。
Jenn建议大家“恰如其分点”停止进食，就是没有感觉到饿，但是也没有吃饱的状态停止进食，会让保持体重更轻松。
三、用小餐盘
推荐阅读
-
王哈哈哈 X50 5G正式开售，X27悲惨价崩，价格感人史无前例，vivo
-
重新出发的体娱人|球队名宿要求看裁判报告，不看决赛了！北京队队员回京照流出
-
儿童饮食|分享一道营养补钙汤，很适合孩子，三碗不过瘾
-
至尊宝|至尊宝凤求凰以后返场要怎么抽？之前有类似的活动，看完后悔了
-
五代十国|她的生命定格在18岁，仅一张黑白老照片存世，却美得让无数人落泪
-
-
直击乌镇：益站2030重磅发布，健康有益助力打造“健康中国”
-
路咖汽车▲20万的性能中级车只能买它？新款别克君威GS今天上市
-
成龙|《警察故事》大结局即将开拍，成龙继续回归，粉丝请求换导演
-
-
-
-
若白驹过隙|先从言传身教做起，3位70岁老奶奶真实感悟：想要儿女孝顺
-
-
肆客足球App|邮报英超赛季评级：利物浦A+，阿森纳D
-
-
【小小的大鱼】最爱开玩笑的3星座，大家眼里公认的开心果1·天秤座2·摩羯座3·射手座，性格开朗
-
26家中央企业43名领导人员职务调整 涉企业“一把手”
-
#土地污染#从2020年开始！ 村干部彻底调查了这三种现象，关系到
-
