为了更好的受孕, 女性备孕应补充这些物质( 二 )

2025-12-31

2.钙物质

对于这种营养素，可能在很多人的眼里，这不是在怀孕之后，应该重点补充的物质吗，其实在备孕的时候，就应该注意这一点了。因为很多人，可能在怀孕之前，就已经是钙不足的状态，那么怀孕对于她们来说，就已经注定是要缺钙的状态。就算之后可以补回来，也已经有了一定的影响。所以在备孕的时候，就要补充这种物质，含有这种物质的食物，像是豆制品，还有一些海鲜之类的食物，都可以多多选择。而且因为吸收的缘故，最好可以使用一些钙剂。

3.锌物质

一般来说，在胎儿发育的过程里面，最先是大脑，并且在早期的时候，他们的大脑发育，相当的快，所以这个时候，需要的一些营养，绝对不能有所缺失，比如锌物质。对于胎儿的大脑来说，其在高速发展的时候，比较需要这样的物质。含有这样物质的食物，像是核桃，还有猪肝之类的，在备孕就该多吃。

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