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女人最好的“胶原蛋白”是它，吃后不贫血不发胖，去除皱纹更年轻( 二 )

猪皮

最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等。有数据表明，每一百克猪皮中含蛋白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而脂肪却只有猪肉的一半--2.27克。值得注意的是，这种肉皮中的蛋白质其主要成分就是胶原蛋白。

海参

海参中的胶原蛋白质、精氨酸、硫酸软骨素、磷、硒、烟酸、硅等具有延年益寿、消除疲劳、防治皮肤衰老、美容等功效。

女人最好的“胶原蛋白”是它，吃后不贫血不发胖，去除皱纹更年轻

桃胶

桃胶，又称桃树胶,桃花泪，本身无味，口感似果冻般爽滑。富含很多的胶原蛋白。做法很多，可以炒、炖、凉拌，可荤可素。它含有大量胶原蛋白，具有很好的美容效果，与木瓜一起炖，不仅美容还能丰胸。

皂角米

皂角米属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。富含丰富的胶原蛋白，具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。


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