江苏国民体质监测结果出炉：成年男性肥胖增加( 二 ) 近日

　　本次监测结果显示江苏省男性成年人和老年人的肥胖率仍然呈现出上升的趋势，其中男性成年人的超重率和肥胖率分别比2014年上升了0.6%和2.9%，而男性老年人以上两项指标则分别上升了0.9%和1.3%。

　　BMI指数（体质指数）是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，也是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI指数数据在18.5到23.9之间为正常，超过24属于超重，需引起重视。“比方说你的身高是1米7，体重是80公斤，80除以1.7的平方，那体质指数就是28，属于肥胖。”中大医院内分泌科刘莉莉主治医师指出，现在心血管疾病、呼吸系统疾病甚至癌症等很多疾病，与肥胖都有着或多或少的关系。

　　对策：对即将达到肥胖临界点的人群，应做到“管住嘴、迈开腿”。调整膳食结构，控制碳水化合物摄入，增加鸡蛋、牛奶等高蛋白质的摄入，多食新鲜蔬菜水果。早餐尽量少食蒸饭、油条、包子等，中晚餐避免点多油多盐的外卖。肥胖会对骨关节造成压力，所以对于肥胖病人来说，建议游泳锻炼，因为游泳的浮力，可以减轻体重对膝关节的负荷。

　　老人身体机能差，要加强科学锻炼与调整饮食

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　　本次监测结果显示反映江苏老年人心肺功能的肺活量指标有所下降，因此，老年人“强心肺”同样需要引起重视。

　　“由于现代诊疗水平的不断提高，老年人虽然延长了生存期，但生存质量并没有得到很好的提高。”中大医院老年科任利群主任医师介绍。

　　对策：改善老年人机能问题，如心肺、肌肉及骨骼问题，健康的生活方式很重要。除了饮食调整外，运动必不可少，因为肌肉力量的增加来源于康复运动。选择适合自己的运动，没有运动障碍的老人可进行如慢走、慢跑等运动。