苏州本月上旬雨量异常偏多平均气温较常年偏高( 二 ) （：冷空气积弱15～17日有雨）过去的一

秋逢连阴雨养生需注意

大雾天不宜户外锻炼

秋风秋雨愁煞人，这段时间受暖湿空气与冷空气交汇影响，苏城出现了连阴雨天气，降水偏多，体感湿冷，而且晴雨转换较为频繁，易给体弱的市民带来一些健康问题。专家提醒，要根据气温变化，及时添减衣物，注意保暖。生活要有规律，按时作息，保证充足的睡眠。其次，天气好时多参加户外活动，多晒晒太阳，阳光辐射会带给身体一系列生理变化，比如毛细血管扩张，血液循环加快，血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。第三，要加强体育锻炼，秋冬季坚持运动，既能舒张筋骨、畅通血脉，又能增热抗寒。此外，饮食方面要适当多吃些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等。

雨水洗尘，这段时间苏城空气质量较好，但秋冬季雾霾易发、多发，市民早晚户外锻炼时需多注意。苏城上月出现了4天大雾天，空气轻度污染天数为3天。