哈尔滨一研三学生经常用刀片划胳膊！这种病和天气有关……这些人( 八 )
张一建议 ， 抑郁症的患者要在医生的指导下坚持药物治疗 ， 生活中 ， 要学会从心理角度改变自己的性格、心态 ， 不断给自己正面的暗示；用积极的态度面对生活；寻找适合自己的运动方式 ， 每天锻炼身体 ， 排解压力和不良的情绪；多看一些带有正能量的书籍 ， 使心胸变得开阔 。
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另外 ， 高压人群要学会释放压力 ， 给自己减压 ， 如果连续两周以上出现睡眠障碍、惊恐焦虑、胃口不好、心慌胸闷、思考问题和处理问题的能力下降等异常时 ， 要及时到医院精神科、心理科就诊 。
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