22岁小夥子， 力竟犹如90岁老人！只因他经常做这件事……(16)
如何保护 力免受损伤？
第一：减少耳机使用时间 ， 严格遵循“60-60”原则；
所谓“60-60”原则是指一种国际公认的保护 力的方法 ， 即：使用耳机时 ， 音量一般不要超过最大音量的60% ， 能调至更低最好；连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟 。 成人每天戴耳机不要超过3~4小时 ， 未成年人不超过2小时 ， 并且每次佩戴耳机30~40分钟後 ， 就要让耳朵得到充分休息 。
第二：千万别戴着耳机睡觉 ， 睡觉过程中姿势难以掌控 ， 在造成杂讯伤害的同时也容易压迫耳机 ， 给脆弱的耳朵带来物理伤害；
第三：不要在嘈杂的环境中 音乐 ， 当你发现在嘈杂环境中音量调大到60%的时候还 不清那就该摘下耳机了 ， 再接着 只会损伤耳朵；
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