元宵逢雨水保暖防滑防积食( 二 ) 雪花在飄飄揚

　　元宵节恰逢雨水，又赶上一个下雪的日子，户外空气湿润而清新，晚上吃一点热腾腾、甜蜜蜜的元宵，然後踏着雪後的清馨逛灯会、彩灯迷，是多麽喜悦和快意的生活，想想都能笑出声来。

　　但是佳节来临，享美食、美景的时候，也要注意自己的身体，饮食节制、注意保暖，避免不必要的损伤。

　　由於习惯的不同，元宵节时元宵和汤圆都是我们的节令饮食，虽然名字和做法不同，但是都是由糯米粉做外皮，填入糖、果仁、油脂的馅料做成的（部分汤圆用的是肉馅），属於高热量、高脂肪、高粘性，不易消化的食物。所以朋友们食用元宵时，尽量把它当成餐後甜点来吃，不要做正餐，并且食用元宵时要注意减少其它主食的用量，防止过量食用引起消化不良。吃元宵时候还要注意避免元宵太烫时食用，因为元宵的馅料往往比外皮更烫，不小心吞食了过烫的馅料可能会造成食道的灼伤，临床研究也已证实，食物的灼伤可能会引起食管癌、胃癌的疾患。存在糖尿病、消化道溃疡、消化功能不良、急性胃肠炎等基础病变的朋友更是要注意，尽量避免进食元宵，以免加重病情，实在想吃或者为了应个景，也就吃一个半个的尝尝滋味即可。患有高血压、心脑血管疾病的朋友，以及老年朋友，吃元宵时要注意慢食、少食，并且要注意进食元宵後避免吹到冷风，防止疾病反覆和消化不良的发生。