一谈学习就鸡飞狗跳？专家：试试“零吼叫”( 七 ) 说到管理孩子

方法一：气氛不对立刻喊停深呼吸

【停、放下、深呼吸，是愤怒时很管用的三个步骤】

“不按时睡觉，吼！吃饭磨蹭，吼！脱了衣服乱扔，吼！我其实是个特别易怒的妈妈，但是孩子的这些毛病并没有因为我吼叫的声音越来越大而得到改善。 ”诺诺妈说， “我家儿子是头‘小倔驴’ ，越吼他，他越不听话。往往一件小事最后弄得我们娘俩‘两败俱伤’ 。 ”

诺诺妈的方法是在屋里醒目的位置贴上大大“NO” ，时刻提醒自己。 “感觉自己马上就要生气了，看到那个红色‘NO’ ，我会先让自己闭嘴，离开‘案发现场’ 。 ”诺诺妈说， “躲进卫生间用凉水冲一下脸或者去阳台上看看远方，再做10次深呼吸，等自己不那么生气了，再想想该怎么和孩子说话。当你冷静下来之后，你会发现，你的声音变得温柔了许多。 ”