女白领咖啡当水喝出骨质疏松一阵猛咳咳断3根肋骨( 二 )

2026-01-21

　　胸外科主任陈宝均介绍，近年来骨质疏松有年轻化趋势，生活不规律、爱宅不爱运动，长期过量饮用咖啡、碳酸饮料，酗酒、抽烟等不良生活习惯，都会加速骨龄的老化。

　　专家提醒，预防骨质疏松，平时应适当进行运动锻炼，增加骨密度，同时要多晒太阳，促进钙的吸收。在饮食上可以多吃含钙、磷高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、鸡蛋、豆类等。 45岁以上的女性建议每年测一下骨密度。（采访人员武叶通讯员刘姗姗）

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