晚餐常在外吃易引发肥胖
工作日的晚餐吃什么 ， 令很多早出晚归的上班族头疼 。 一些上班族下班已经是晚上五六点 ， 碰上加班 ， 饭点时间更不固定 ， 多数人选择叫外卖、吃快餐凑合 。 上班族忽略早餐 ， 草草应付午餐 ， 晚餐吃重油重盐 ， 长此以往不仅导致发胖 ， 还影响身体各项机能 。
建议大家 ， 无论多忙都要保证每日三餐营养合理搭配 ， 少油少盐 ， 尽量用鸡、鸭、鱼以及其他肉类、鸡蛋、蔬菜等食材自己烹饪晚餐 ， 这些食物能提供人每天身体所必需的营养元素 。
（摘自《今日早报》）
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