6日5时10分“惊蛰”:微雨众卉新 一雷惊蛰始( 二 )

“春雷响 , 万物长” , 惊蛰时节 , 时值“九九”艳阳天 , 气温和地温都逐渐升高 , 土壤开始解冻 , 春雷唤来春雨 , 花红柳绿 , 万艳争春 , 正是“沾衣欲湿杏花雨 , 吹面不寒杨柳风”的大好时节 。

惊蛰时节 , 大自然景色很美 , 但此时气温变化幅度较大 , 乍暖还寒 。 天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说 , 此时节要注意保暖 , 预防感冒、流感等疾病的发生 。 另外 , 要注意养肝、护肝 , 避免过量饮酒、熬夜 , 否则肝气升腾太快 , 易患眩晕、中风之病 。 此外 , 膳食搭配要科学合理 , 少食动物脂肪类食物 , 可多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物 , 如牛奶、水萝卜、油菜、山药等 , 以增强体质抵御病菌的侵袭 。


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