惊蛰过后补“阳气” 宜夜卧早行( 二 )
广东省中医院肝病专科主任医师池晓玲介绍 ， 惊蛰时节 ， 气温回升较快 ， 日照时数也有比较明显的增加 ， 是全年气温回升最快的节气 ， 我国大部分地区逐渐出现春雷 。 这个时节已经进入仲春 ， 是桃花红、梨花白、鸟儿高飞的时节 ， 所有冬眠的动物都开始苏醒并活动 ， 一片春光明媚 ， 万象更新的景象 。 随着惊蛰的到来 ， 养生也要随着自然界物候现象进行精神、饮食、起居等方面的调整 。
春三月 ， 宜夜卧早行
中医学上 ， 以四季配五脏 ， 春季属肝脏 ， 中医很早就提出“春宜养肝”的说法 。 春季应保持肝脏的生理功能 ， 以适应自然界生机勃发的变化 。 如果忽视了护肝养肝 ， 易影响健康 。 诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发 ， 因此要注重养生 ， 提高免疫力 。
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