医生建议每周用75%的酒精对耳机消毒，这是真的吗？( 三 ) 原标题：医生

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这么多“用耳不当”的行为，你是不是中了其中的一招或几招呢？那么，我们要如何呵护好我们脆弱的耳朵呢？

减少耳机使用时间，严格遵循“60-60”原则。所谓“60-60”原则是指一种国际公认的保护听力的方法，即：使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60% ，能调至更低最好；连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。成人每天戴耳机不要超过3~4小时，未成年人不超过2小时，并且每次佩戴耳机30~40分钟后，就要让耳朵得到充分休息