收下这份女性手册 “抗癌”有帮助( 二 )
乳腺癌 ， 女性发病率每万人约3.04人
预防：20岁起每月进行一次乳房自检
重庆市肿瘤医院乳腺肿瘤中心主任曾晓华建议 ， 从20岁开始 ， 女性最好每月进行一次乳房自检 ， 日期可选择月经来潮后9～11天 。
结直肠癌 ， 发病率每万人约2.27人
预防：低脂饮食 ， 多吃水果蔬菜
重庆市肿瘤医院胃肠肿瘤中心副主任医师张寿儒建议 ， 平日要低脂饮食 ， 少吃辛辣食物 ， 避免烟熏、烧烤类食物的摄入 ， 多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物 。
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