原创<br> 13周胎儿发育快速，孕妈远离营养过剩，切忌长肉( 二 ) 原标题：13周

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孕期适当的增重区间

通常而方，怀孕期间的体重的合理增长区间为11-15kg ，这个数据只是一个正常的体重增长，还是只是单胎的情况下。若准妈妈的增重没有在合理的范围内的话，或怀的是双胎或多胎，就是另外一个话题了。

准妈妈的体重增长如果偏少，或许会给胎儿发育带来影响，而出现宝宝发育迟缓的问题。胎停育是最为严重的后果。准妈妈的体重增长若太过，或引起胎儿营养过剩而发育为巨大儿，给后面胎儿的娩出带来麻烦，也有一些准妈妈因为孕期营养过多，到产房后而改变分娩方式的。

怎么科学控制体重

准妈妈想要把体重控制在合理的范围内，首先养成良好的饮食习惯，坚持均衡营养，少食多餐，一定不要暴食暴饮。可馨育儿强调，准妈妈在孕期可做一些适当的运动，散步、孕妇操都是不错的办法。

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