聪明的女人“懂保养”，专挑4种“养颜零食”吃，排毒美容更年轻( 二 ) 原标题：聪明

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2、蓝莓干

蓝莓也是一种不可多得滋养圣品，而制作成果干的蓝莓营养价值也不容小觑。蓝莓干具有防止神经脑花，抗癌保养，美容养颜的功效，它含有丰富的花青素，有助于视力的健康，能够缓解眼睛的疲劳。另外，蓝莓还含有丰富的果胶，对皮肤具有滋养作用，经常吃可以给皮肤补充胶原蛋白，起到嫩肤美白的功效。

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3、南瓜子

瓜子是我们很熟悉的一种零食， 00后之前的几代人，从小都是吃瓜子长大的，包括葵瓜子、西瓜子等各种品类的瓜子。其中，南瓜子是对女人身体最为健康的一种，南瓜子中含有丰富的果胶和铁，具有补血排毒，美容养颜的功效，吃起来味道也比较香，不仅可以当成零食，平日里的一些菜品或这甜点也可以加入一些南瓜子来丰富口感。