春天书单：推荐几本静下心来读的书( 七 )
目前社会上对少食 ， 轻断食以致辟谷存在两种认识 ， 一种认为是无稽之谈 ， 另一种倾向认为辟谷治百病 。 其实都是不正确的 。
首先 ， 我们不支持普通人或病人长时间的、间断式的辟谷 ， 因为对身体是有损伤的 ， 精神层面或宗教的提升不是医生的讨论范畴 。 而营养差 ， 合并心力衰竭、糖尿病、高血压、或者心理障碍等慢性病更不适合 。
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我更为推荐的是持续的少食 ， 对于存在营养摄入过剩的人是非常有效的 。
依据血糖、血脂、每日活动量制定饮食摄入标准 ， 能够很好的帮助控制肥胖、血糖、血脂和血压 。
细节讨论如下
如何科学地少食、轻断食、辟谷 ， 医生有话要说
李叔同先生《断食日志》读后感
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