没有任何力量可以毁掉下一代，除了上一代！( 七 )
家长与孩子约法三章 ， 规定每天的手机时间 ， 严格遵守 ， 赏罚分明 。
（4）运动/兴趣
适当增加户外活动 ， 培养孩子一两项体育爱好 。 如果不爱运动的话 ， 可以学习一门乐器 ， 或培养一项爱好 ， 如围棋、象棋等 。
（5）作息时间表
把一天的时间划块 ， 然后往里面填充内容 ， 比如写作业时间 ， 遛狗时间 ， 阅读时间等等 ， 把作息安排得科学而有序 ， 没有了无聊的时间 ， 自然就不会刷手机了 。
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青少年是人生的重要阶段 ， 是树立正确的人生观、价值观的关键时期 ， 绝不应该在手机 ， 平板等电子产品中虚度 。
虚度一时爽 ， 一直虚度一直爽 ， 戒掉手机确实不容易 ， 但秘诀无它 ， 唯坚持而已 。
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