长沙男子饱受鼾症困扰十余年 站着可瞬间“秒睡”( 三 )
周芳特别强调 ， 由於睡眠呼吸暂停低通气综合征与肌肉张力有很大关系 ， 而喝酒後容易引起肌肉张力减退 ， 出现“喝酒之後 ， 呼噜声更大”的情况 ， 建议民众少喝酒、多运动 ， 注意保持体重在标准范围内 ， 不要过於肥胖 。 此外 ， 睡觉时注意选择侧睡 ， 因为平躺时容易舌後坠 ， 挤压咽腔 ， 而侧睡即可缓解气道 。
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