90後一边熬夜一边养生( 四 ) 90後一邊熬夜

　　完全不认识芊芊的另一个女孩何嘉嘉(化名)也有着相似的养生方式。 “熬到零点逼自己敷个面膜，晚上10点的时候逼着自己喝红枣枸杞水。晚睡成了习惯，难改，但又知道晚睡是罪恶之源，所以就一边作，一边养生了。 ”

　　专家：

　　晚睡不得已但请“规律睡”

　　中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英表示，晚睡或者熬夜影响睡眠质量，肯定会对人体带来伤害。首先，会伤害记忆力；其次，经常熬夜的人容易患内分泌系统的疾病，比如甲状腺疾病、不孕不育等；此外，如果睡眠质量不好，人体的免疫功能也会受到影响，比较容易被病毒感染、患感冒等。长期熬夜甚至增加了患肿瘤的风险。