硬如磐石，软如细沙，枕头也有“多重性格”( 九 )
枕头高度到底怎么选？
医生建议 ， 不要睡过高的枕头 ， 一般来讲以8至15厘米为宜 。 一方面 ， 过高的枕头使颈部落空并呈屈曲形状 ， 会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经根及椎体造成不良影响 ， 长期下去容易导致颈椎病；另一方面 ， 如果平躺时枕头过高 ， 会导致口咽部结构改变 ， 容易增加一些睡眠呼吸疾病的发生 ， 其中最常见的就是睡眠呼吸暂停综合征 ， 也就是俗称的打呼噜 。
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