看1小时电视减寿22分钟，人类为什么必须要运动？( 三 ) 图片来源：Pi

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卢旺达山地大猩猩正在休憩放松。尽管活动量很少，但它们仍然能够保持健康。

对人类来说，这么点活动量会导致严重的健康问题。如果每天行走的步数少于10,000 ，会增加心血管或代谢疾病的患病风险。值得注意的是，在人类中，长时间坐在办公桌前或电视机前，与患病风险增加和寿命减少有关，即使对于会去运动的人也是如此。一项针对澳大利亚成年人的研究报告则称，每看一小时电视，预期寿命就会缩短22分钟。也就是说，沉迷全长63.5小时的《权力的游戏》可能会使你付出减少一天寿命的代价。

这么说来，猿猴们应该麻烦缠身才对。然而，即便黑猩猩和其他猿类习惯性地保持着低水平的体力活动，它们依然很健康。人工饲养的猿类中，糖尿病非常罕见，血压也不会随着年龄增长而升高。尽管胆固醇的含量天然就很高，但黑猩猩的动脉却不会硬化或堵塞。 2016年，我和合作者共同测量了美国各地动物园中猿猴的新陈代谢速率和身体状况。令人惊讶的是，即使是人工饲养，大猩猩和红猩猩的体脂率也仅为14％至23％，黑猩猩的体脂率低于10％，与奥运会运动员水平相当。

在灵长类这个谱系中，我们人类显然有些特殊。不知为什么，人类演化出了一套必须要保持高水平体力活动才能维护身体健康的机制。从什么时候开始，我们脱离了猿类同胞那样低强度的生活方式，演化出了更加艰辛的生活方式？这又是为什么？一系列化石证据或许可以帮助我们拼凑出完整的故事。