她怎么突然变美了？(19)
第二步 ， 把手放在肚脐上方3cm位置 ， 以肚脐为中心顺时针转100次▽
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这个动作的作用是促进肠道循环▽
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反过来 ， 换另一只手 。
姿势稍作改变 。
膝盖弯曲 ， 骨盆前倾 ， 力道也要比之前更大▽
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