早餐什么时候吃最好？别随便，有一个建议的时间！( 三 ) 原标题：早餐

第三、早餐要清淡

如果早餐太过油腻的话会增加肠胃负担，对于高血脂患者来说还会增加病情，如果实在喜欢油腻的食物也可以一周一次，毕竟早餐还是应该清淡营养全面。

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第四、早餐增加乳制品

早餐中要适当增加奶类食物，因此可以有效利用早餐事假来摄入蛋白质以及钙元素，此外选择低糖的优酪乳也是很好的选择。

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早餐对人体是非常重要的，不管是处于减肥还是时间紧急，都不能忽略，此外了解早餐什么时间吃最好之后，还需要在最佳的时间摄入最正确的早餐，这才是对健康最为有利的。

早餐什么时候吃最好？别随便，有一个建议的时间！( 三 )