这两样搭配煮粥太好喝，益气养血，营养翻倍，女人一定要常喝！( 二 )
材料：大米小半碗 ， 铁棍山药两根 ， 胡萝卜半根 ， 水适量 。
做法：
1备食材 ， 山药削皮 ， 胡萝卜洗净 。
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2、大米洗净 ， 山药切段儿 ， 胡萝卜切滚刀块 。
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3、锅内加水 ， 放入大米、胡萝卜、山药 ， 盖盖大火煮开 ， 转小火熬煮 。
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