减肥也要讲科学 不当或致脂肪肝( 七 )
运动尤其是有氧运动也是减肥的一大利器 。 “运动可以加快新陈代谢 ， 促进能量的消耗 ， 避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚 ， 同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解 ， 是最有效、最健康的减肥方法 。 ”陈东风说 ， 运动宜循序渐进 ， 避免疯狂运动对身体造成伤害 。 比如 ， 每周进行4—5次、每次半小时以上的运动 ， 如骑自行车、游泳、快走、爬山、等 ， 累计时间150—250分钟 。 每周进行2次阻抗运动 ， 如举哑铃、俯卧撑等 。
“减肥既是意志力的考验 ， 也是智慧的考验 ， 效果可能会因人而异 。 减肥要拒绝‘旁门左道’ ， 这样才能减出健康的身体 ， 而不是减了肥胖丢了健康 。 ”陈东风说道 。
推荐阅读
- 心跳|影史最恐怖的电影是哪部？国外团队用科学方式给出了答案
- 张大仙|张大仙减肥上热搜！最新近照曝光后，网友直言：胖若两人！
- 肖战|肖战被传又一S级大剧将袭，“三大女神”加盟，这阵容熬夜也要追
- 正午阳光|正午阳光成流量跳板！赵丽颖脱离古偶形象，王俊凯也要插一脚
- 肖战|得到央视认可的肖战也要考编了？第一学历被曝光，引起网友热议
- 杨幂|如果她没有出轨，娱乐圈中想必没有刘诗诗的地位，杨幂也要靠边站
- 西装裤|冬天脱掉外套更美丽, “内搭”也要用心, 这27套内搭保暖高级
- 单品|谁说老年人不懂穿搭？当我老了也要像这位奶奶一样打扮，又美又飒
- 袁冰妍|奚梦瑶产后两月立减肥flag，公开素颜健身照，身材纤瘦状态少女
- 单身即地狱|《单身即地狱》申芝燕不科学腰臀比成品牌宠儿！晒美照展逆天比例